मंत्र के रूप में, सोऽहम् का लोगों को एक दूसरे से जोड़ने का प्राथमिक उद्देश्य है क्योंकि यह जो ध्वनि बनाता है वह सांस लेने की आवाज की तरह है और हर इंसान को सांस लेनी चाहिए।
यह स्वीकार करता है कि हम सभी की प्रकृति, जीवन शक्ति, निर्माता और उत्पत्ति समान है।
मंत्र का पहला भाग (एक विस्तारित “सू” के रूप में उच्चारित) एक साँस पर कहा जाता है, जबकि दूसरा भाग (“हम्म”) एक साँस छोड़ने पर कहा जाता है। यह एक प्राकृतिक कंपन पैदा करता है और धीरे-धीरे तंत्रिका तंत्र को आराम देता है।
क्योंकि यह एक स्थिर, धीमी और लगातार गति से साँस लेने और छोड़ने के दौरान अभ्यास किया जाता है, सोऽहम मंत्र मन को शांत करने और मांसपेशियों के तनाव को कम करने के सबसे आसान तरीकों में से एक है।
इस मंत्र को दोहराने से पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम सक्रिय हो जाता है, जो हृदय गति को कम करने और आराम को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार होता है। (सोहम में और जानें। मैं वह हूं।